▼私は行動力はありますが、自分に自信が持てず

長い間そんな自分との葛藤が続きました。

そんな中でNEPALのエネルギーと、

自分の変わりたいというエネルギーが働き、

このメソッド構築に辿りつきました。

このメソッドを使うことで本当の自分に出会え、

自分の心の声が聞こえ見えるようになります。

【mind cleaning】を使って、

頭（思考）と心（感情）の整理をしていく事で、

本当の自分を見つけ、生きやすく、

自分らしく生きていくお手伝いが出来たらと思っています。

▼【mind cleaning】って何？

【mind cleaning】とは
《頭》で考えていることや、
《心》で感じていることを
紙に書き出し、
《思考》と《感情》の整理をしていくことです。

書く事によって頭と心のクリーニングを行いますので、
書く瞑想っと呼んでいます。

自分の《思考》と《感情》を紙に書き出すだけですので、
紙と鉛筆さえあれば誰でもすぐに始めることができます。

▼こんなことが体験出来ます

【mind cleaning】メソッドを使うことで
本当の自分に出会え、自分の心の声が
聞こえ見えるようになります。

【mind cleaning】メソッドを使って、
頭（思考）と心（感情）の整理をしていく事で、
本当の自分を見つけ、生きやすく、
自分らしく生きていく事ができるようになります。


▼講座受講の流れ

ZOOMを使って少人数制で開催します。

事前配布のテキストを使い、
【mind cleaning】書く瞑想の《How to》を

丁寧に順を追ってレクチャーしていきます。

＜定員＞
女性限定☆基本 ５名

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講座終了後、1人でも【mind cleaning】が続けられるように、
【mind cleaning】書く瞑想のコツを伝授します。

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▼このレッスンで得られるもの

◎【mind cleaning】書く瞑想のHow toを学べます。
◎頭（思考）と心（感情）がつながります。
◎本当の自分に出会え、自分の心の声が
聞こえ見えるようになります。
◎頭（思考）と心（感情）の整理をしていく事で、
本当の自分を見つけ、生きやすく、
自分らしく生きていく事ができるようになります。

▼最後に

自分を癒せるのは自分だけだということです。

ほかの誰でもない、自分だけなのです。

【mind cleaning】は自分で自分をサポートできる

メソッドになっています。

1つ1つ丁寧に、自分の思考や感情を受け入れ、

しっかりと理解し、紐解いていく作業が

【mind cleaning】の書く瞑想になっています。